阪神タイガースがセ・リーグ連覇を果たし、公式投稿には優勝を祝うファンの声が寄せられています。
そこで本記事では、阪神の嬉しい優勝報告を入り口に、次の4つの構成でニュースや知ると面白い豆知識をご紹介します。
- 阪神タイガースのリーグ連覇のニュース紹介。
- 「音楽と試合前の習慣」に関する2つの豆知識。
トレーニング効果を高める音楽の法則：意外と知られていない音楽の種類とテンポがトレーニングの質を左右することについて
アスリートのルーティンが私たちの生活を変える！？ゲン担ぎや試合前の儀式が持つ心理的な働きとは！
- Xのコメントまとめ。
- 筆者の感想。
今回のニュースに注目しながら、音楽や試合前の習慣にまつわる豆知識も身につけていただき、力を発揮するための準備について改めて考えるきっかけになれば幸いです。
それでは早速、阪神タイガースの優勝のニュースから見ていきましょう。
阪神タイガースのリーグ連覇のニュース情報
今回の阪神タイガースの優勝について、球団公式の投稿をご紹介します👇
今回の阪神のリーグ連覇をきっかけに、勝負に向かう気持ちにも関わる音楽と試合前の習慣について、2つの豆知識をご紹介します。
トレーニング効果を高める音楽の法則：意外と知られていない音楽の種類とテンポがトレーニングの質を左右することについて
トレーニング中に音楽を聴くアスリートは多く、テンポや曲の好みが運動中の反応に関わることが研究されています※1。
BPMは1分間の拍数で、120BPMを超える音楽は、運動を刺激する速いテンポの目安として扱われることがあります※1。
音楽は気分を盛り上げるだけでなく、運動を続けやすくする工夫にもなり得ますが、効果には個人差があります※1。
120BPMは目安であり、絶対的な分岐点ではない
音楽と運動に関するレビューでは、120BPMを超えるテンポが刺激的な音楽の目安として紹介されています※1。
ただし、120BPM未満では効果がなく、それ以上なら必ず能力が上がる、という境界が確立しているわけではありません※1。
「123〜131BPMが全員に最適」と決め付けず、運動の種類や自分の好みに合わせて選ぶことが大切です※1。
音楽は疲労の感じ方や意欲に関わる
好みの音楽を聴くことで、運動のきつさの評価が下がったり、意欲が高まったりする研究があります※1。
その一方で、きつさの感じ方が変わっても、実際のパワーや運動成績に差が出ない実験もあります※1。
「疲れを感じにくい」と「疲労そのものがなくなる」は同じではなく、音楽の効果は指標ごとに考える必要があります。
チームスポーツでも調べられている
2025年のシステマティックレビューでは、サッカー、バスケットボール、バレーボールの8研究、計140人の結果が整理されました※2。
速さやジャンプなど、一部の指標で改善が報告された一方、変化が見られなかった指標もあります※2。
試合前や準備運動中の音楽は活用の候補ですが、テンポ、好み、聴く時間などの条件によって反応は異なります※2。
トレーニングで音楽を使うなら、テンポだけでなく、自分が気持ちよく動ける曲かどうかにも注目してみてください※1。
準備運動や運動中など、使う場面に合わせて選び、体の状態も確かめながら取り入れるのがよさそうです。
身近な音楽を、自分に合う運動習慣をつくる手がかりにしてみましょう。
アスリートのルーティンが私たちの生活を変える！？
ゲン担ぎや試合前の儀式が持つ心理的な働きとは！
アスリートの中には、試合前に決まった動作をしたり、ゲン担ぎを取り入れたりする人がいます。
2025年の研究では、30人へのインタビューやグループでの聞き取りから、こうした儀式と自信、不安との関わりが整理されました※3。
ただし、ゲン担ぎが必ず不安を減らし、勝利につながることを実験で証明した研究ではありません※3。
儀式と不安の関係を、選手の経験から考える
研究者は、選手がゲン担ぎをどう捉え、いつ使うのかを聞き取りました※3。
そこから、儀式が自信や不安など、心身の経験に関係していることが示されています※3。
自分なりの準備が安心感につながる場合は考えられますが、すべての儀式で競技不安が低下すると一般化はできません。
大切なのは、本人にとってどう働くか
研究では、成功経験から生まれたゲン担ぎと、他人から取り入れたゲン担ぎで、続け方に違いがあることも報告されました※3。
結果が伴わなくなるとやめる人もいれば、明確な成功がなくても続ける人もいます※3。
決まった行動を持つことだけで効果が保証されるわけではなく、本人がどう意味付けしているかにも目を向ける必要があります。
自己コントロールとの関係も研究されている
2025年の別の研究では、中国のアスリートを対象に、儀式的行動とスポーツに関する自己コントロールとの関係が調べられました※4。
537人の予備調査と105人の実験を通じ、共通の儀式と個別の儀式が検討されています※4。
ただし、こうした研究から、任意のゲン担ぎが試合の成績や勝利を必ず改善するとまでは言えません。
ゲン担ぎと、呼吸や準備の手順を整えるルーティンは、同じものとは限りません。
研究が扱うのは、行動の意味付けや心理面との関係であり、運を自在に変える力ではありません※3※4。
自分の習慣を振り返り、落ち着いて準備できるかという視点で考えると、日常にもつながる発見がありそうです。
Xのコメントまとめ
それでは、阪神のリーグ連覇について、Xで寄せられたコメントをご紹介します。
筆者のコメント
阪神タイガースがリーグ連覇を果たしたという発表に、応援する人たちの喜びの大きさを感じました。
公式の短い投稿に「優勝」と「連覇」が並ぶと、ここまでの時間が一気に報われたような気持ちになる方も多いと思います。
毎試合見ていた人にも、結果を気にしながら暮らしていた人にも、それぞれの嬉しさがあるはずです。
同じ知らせをきっかけに、離れた場所にいる人たちまで喜びを共有できることが、スポーツの魅力だと感じます。
今回確認したファンの投稿には、優勝を祝う言葉と、戦ってきた人たちをねぎらう言葉がありました。
私には、その感謝の言葉がとても印象的でした。
応援する側は試合に出ることはできませんが、勝敗を気にし、選手の姿を見守る時間を重ねています。
だからこそ、結果が出たときには「おめでとう」と同じくらい「ありがとう」と伝えたくなるのかもしれません。
連覇の達成を、単に強いチームだから当然と受け止めてしまうのは、少しもったいないと思います。
期待される中で戦うことにも、その年の難しさがあるのではないでしょうか。
私には選手や監督の内面まではわかりませんが、新しいシーズンでまた頂点に立ったことを、素直にすごいと感じます。
記事では、音楽と試合前の習慣についても考えました。
音楽は身近なものなので、研究の話を聞くと、自分の生活とも結び付けやすいです。
好きな曲を聴いて気持ちが切り替わる経験はありますが、それがそのまま競技能力の向上を意味するわけではないという整理も大切だと思いました。
気分、意欲、疲れの感じ方、実際の成績を分けて見ることで、音楽の役割を落ち着いて理解できます。
ルーティンについても、特別な動作そのものに万能の力を期待するより、準備の意味を考える方が私にはしっくりきます。
仕事を始める前に机を整えたり、大事な予定の前に持ち物を確かめたりすることも、気持ちを整える小さな手順です。
いつもの順番があることで、目の前のことに向かいやすくなる場合はあると思います。
ただし、誰かの習慣をそのまままねすれば、同じ結果になるとは限りません。
自分にとって役立つかどうかを確かめながら続ける姿勢を、大切にしたいです。
こうした豆知識は、阪神の連覇の理由を決めるために紹介したものではありません。
嬉しいニュースから少し視野を広げて、スポーツを見る楽しさや、日常の準備について考えるきっかけになればと思っています。
これからはポストシーズンへの期待も高まりますが、まずは今回の歴史的な達成を十分に喜びたいです。
選手や関係者が良い状態で次の試合を迎えられることを願いながら、敬意のある応援で見守っていきたいと思います。
引用文献
- ※1 Ballmann「The Influence of Music Preference on Exercise Responses and Performance: A Review」
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8167645/ - ※2 「Music as an ergogenic aid in team sports: a systematic review」
https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2025.1514756/full - ※3 Morrisら「Understanding the Use of Superstitious Rituals in Sports People」
https://researchportal.northumbria.ac.uk/en/publications/understanding-the-use-of-superstitious-rituals-in-sports-people/ - ※4 「Make sport-related self-control better: Ritualized behavior in Chinese athletes」
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001691825004585
ニュースの発表元：阪神タイガース公式X。
