仲川瑠夏さんの活動休止が報じられ、FRUITS ZIPPERの今後の出演と、本人の回復を見守る時間に関心が向いています。
そこで本記事では、このニュースをきっかけに、次の4つの構成で公式情報と日々の健康に関する豆知識を紹介します。
- 仲川瑠夏さんの休養のニュース紹介。
- 「体温と緑茶」に関する2つの豆知識
体温が1度下がると免疫力が3割消える？
風邪予防の新常識風邪・認知症予防は薬より緑茶？
1日2杯で脳が変わる、カテキンの驚くべき正体 - Xのコメントまとめ。
- 筆者の感想。
今回のニュースとともに、体温や緑茶にまつわる研究の読み方も知っていただき、日常の健康情報との付き合い方を考えるきっかけになれば幸いです。
それでは早速、仲川瑠夏さんの休養のニュースから見ていきましょう。
仲川瑠夏さんの休養のニュース情報
今回の仲川瑠夏さんの関連ニュースをまとめました👇
今回の仲川瑠夏さんの休養をきっかけに、本人の体調の原因とは結びつけず、体温や緑茶と健康についての2つの豆知識をご紹介します。
体温が1度下がると免疫力が3割消える？
風邪予防の新常識
「体を冷やすと風邪をひく」とよく言われますが、どこまで科学的に説明できるのでしょうか。
先に確認したいのは、「体温が1℃下がれば全身の免疫力が一律に30％低下する」という数式は、今回確認した研究からは示せないという点です。
寒さと体の防御の関係には研究がありますが、体の中心の温度と鼻の粘膜の温度を分けて考える必要があります。※1
体温1℃で免疫力30％低下、とは言い切れない
2022年に発表された研究では、鼻の細胞や組織が放出する「細胞外小胞」という小さな粒子の抗ウイルス作用が調べられました。※1
これらの粒子は、ウイルスへの防御に関わり、低い温度条件では分泌量や働きが低下しました。
実験は鼻の局所的な防御の仕組みを調べたもので、体温1℃あたりの全身の免疫力を測ったものではありません。
「36.5℃なら正常に働き、1℃上げれば5〜6倍」という単純な基準も、この研究では確かめられていません。
体の冷えと健康で区別したい3つのポイント
まず、冷たい空気で鼻の粘膜が冷えることと、体の中心の温度が低下することは、同じ状態ではありません。
次に、鼻の細胞の実験で観察された防御の低下を、そのまま一人の人の感染確率へ置き換えることもできません。※1
三つ目に、寒い季節の感染症を体温だけで説明することはできず、接触の機会など他の条件も考える必要があります。
酵素の働きが1℃で必ず半分になる、白血球が全身に届かなくなる、といった一律の説明を根拠に健康状態を判断しないことが大切です。
現代人の平均体温は下がり続けている？
2020年のスタンフォード大学の研究は、米国の過去から現在までの約68万件の体温測定を分析し、長期的な平均体温の低下傾向を報告しました。※2
ただし、これは日本人全員の平熱が下がり続けているという証明ではありません。
体温は年齢や時間帯などにも左右され、平均値の変化がそのまま免疫力の悪化を意味するわけでもありません。※2
数字だけを目標に体温を上げようとするより、同じ条件で自分の普段の体温を把握し、無理なく過ごせる服装や室内環境を考えたいところです。
寒さが鼻の防御に影響するという研究と、「体温1℃で免疫力30％」という主張は別のものです。
体温計の数字一つで、感染への強さや体全体の機能を決めることはできません。
体をいたわる習慣を大切にしつつ、分かりやすい健康情報の数字には、何を測った結果なのかという視点を持ちたいですね。
風邪・認知症予防は薬より緑茶？
1日2杯で脳が変わる、カテキンの驚くべき正体
温かい緑茶を飲むと、ひと息つけると感じる人もいるでしょう。
緑茶の習慣と、長期的な認知機能との関連を調べた日本の研究があります。
ただし、親タイトルの「薬より」「1日2杯で脳が変わる」は、この研究で薬との優劣や脳の変化を直接確かめたことを意味しません。※3
1日2〜3杯と「44％低下」の数字の読み方
国立がん研究センターなどの研究では、中年期の飲用習慣と約20年後の認知機能評価の関係を、1155人のデータで調べました。※3
1日1杯以下を基準にすると、2〜3杯の群で認知機能障害のオッズ比は0.56で、「44％低い」という数字はこの比較を示します。
オッズは発症確率そのものではなく、飲めば誰でもリスクが44％減るという意味ではありません。
男性ではオッズ比0.38という結果でしたが、性別による違いの理由は明らかでなく、緑茶の効果が確定したとは言えません。※3
カテキンと脳の健康を結ぶ3つの仮説
研究紹介では、カテキンなどの成分による抗酸化作用や抗炎症作用が、関連を説明する候補として挙げられています。※3
二つ目は、血管を保護する作用が脳の健康にも関係する可能性です。
三つ目は、異常なタンパク質の蓄積を妨げるなどの神経保護作用という考え方です。
いずれも今回の参加者で直接確かめた仕組みではなく、緑茶で認知症や風邪を確実に予防できるという結論にはつながりません。
温度と抽出方法で成分が変わる緑茶の飲み方
お茶は淹れ方によって味わいが変わりますが、この認知機能の研究では抽出温度による予防効果の違いは調べていません。※3
そのため、「認知症予防には80℃以上」「リラックスには60℃」という温度別の治療効果を、この結果から決めることはできません。
熱いお茶を飲めば体内のウイルスを抑えられる、という飲み方も示されていません。
体調や好みに合わせて飲みやすい温度で楽しみ、睡眠などへの影響を感じる場合は量や時間帯を見直すくらいの付き合い方がよさそうです。
2〜3杯の群と認知機能障害の低いオッズに関連はありましたが、緑茶を飲ませる実験で予防効果を実証したわけではありません。
カテキンの作用は有力な説明候補でも、飲用習慣だけで薬や治療の代わりになるとは言えません。
緑茶を楽しむことと、健康上の効果を期待しすぎないことを両立し、今後の研究にも目を向けたいですね。
Xのコメントまとめ
それでは、仲川瑠夏さんの休養のニュースや本人に関する投稿について、Xで寄せられたコメントをまとめましたので、
紹介していきます。
筆者のコメント
活動休止という言葉を見ると、私たちはまず「いつ復帰するのか」を知りたくなるのだと思います。
けれど、今回の発表を読み、予定を埋めることより、予定を空けることが大切な時期もあるのだと改めて感じました。
ライブや番組で人を楽しませる仕事は、元気な姿を届けること自体が求められがちです。
その仕事の中で休養を選ぶには、本人にも周囲にも、簡単には見えない判断があるのかもしれません。
私は、その判断の背景を知らないまま「こうすれば治る」と助言する側には回りたくないです。
体調のニュースから健康情報に関心が向くこと自体は、自分の生活を見直す良いきっかけになります。
ただ、体温や緑茶の話のように、数字がはっきり書かれた説明ほど、つい確実な効果だと受け取りたくなる点には注意したいです。
「免疫力が三割下がる」「二杯で予防できる」と覚えるほうが、研究の条件まで読むより簡単だからです。
でも、分かりやすさと正確さの両方を大切にするなら、何を測り、どんな人を調べた結果なのかを見たいと思います。
健康のためにできることが一つあると安心しますが、その安心が「これをしなかったから不調になった」という責め方に変わるのは避けたいです。
お茶を飲むひと息の時間も、体を冷やさない工夫も、誰かの休養理由を説明する材料にはなりません。
本人の治療と、私たちの日常の小さな工夫は、それぞれの状況に合わせて考えるものだと思います。
今回、出演の見合わせを知って戸惑った人には、予定が変わる負担も確かにあります。
払い戻しなどの案内への意見と、本人を心配する気持ちは、無理に一つにまとめなくてもよいでしょう。
運営への要望があるなら、公表された対応に沿って具体的に伝えることが、気持ちのぶつけ合いを減らす助けになると思います。
一方で、本人に何度も説明を求めることが、安心につながるとは限りません。
説明が少ない時間を、憶測の材料にするより、今は休養が必要だという情報を受け止めておきたいです。
ファンにも、毎日すべての反応を追い続けなくてよい余白があってほしいと思います。
心配だからこそ画面を閉じられない日には、好きな曲だけ聴いて終えるような応援も選べるはずです。
健康を守るための休みが自然に認められ、好きという気持ちも無理なく長く続く関係が、今後の活動を支える土台になってほしいです。
休みを必要とする人と、待つ人の双方に、より安心できる時間が増えてほしいです。
引用文献
※1 Di Huangほか／Journal of Allergy and Clinical Immunology「Cold exposure impairs extracellular vesicle swarm-mediated nasal antiviral immunity」
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36494212/
※2 Stanford Medicine「Human body temperature has decreased in United States, study finds」
※3 国立がん研究センター「緑茶・コーヒーの摂取と認知機能障害リスクとの関連について」
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/9527.html
※4 FRUITS ZIPPER公式「仲川瑠夏の今後の出演について」
